Groepstraining ontspanning
Er is groot cursusaanbod op ontspanningsgebied, maar vaak vanuit een bepaalde spirituele achtergrond. Het is goed om te weten dat je je ook prima kunt leren ontspannen zónder oosterse ontspanningsmethodieken. De training die ik aanbied is puur gericht op het verbeteren van lichaamsbewustzijn, ademhaling en ontspanning. De cursus bestaat uit een uitgebalanceerde set oefeningen, zowel voor situaties in rust als in beweging en komen voort uit mijn jarenlange ervaring als psychosomatisch oefentherapeut.
Doelgroep
De training is bedoeld voor mensen die
- grip willen krijgen op de spanning in hun lijf
- stresssignalen willen gaan herkennen en voorkomen
- met meer ontspanning door het leven willen
- ontspanningsoefeningen willen zonder spirituele achtergrond.
Werkwijze
De training bestaat uit 5 lessen van ieder één uur. Elke les omvat een thema. We starten met een kort stukje theorie en daarna volgen gerichte oefeningen op het gebied van ontspanning, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Er wordt geoefend liggend op de mat, zittend, staand en in beweging.
Locatie
De training wordt gegeven in het Nelson Mandela Centrum, Gouda
